Takamatsu Multi Luare Fishing Blog

冬場の釣行 日々体調管理で気を付ける事

2016年も後、僅かですね
12月に入り、気温も下がりはじめ、最低気温が5℃以下の日も出てきました。

幸い高松では、最低気温が0°を下回る時期はあまり長くないのですが、それでも、この時期は、寒さと乾燥で、無理をすると体調を壊しやすくなります。
私の場合、天候が悪くない限り、いくら寒かろうが週3回は釣行に出かけたい訳で、、、、下手すると平日に日付が変わるまでやってしまい、次の日朝6時起きなんて日もポツポツあります。家族は完全にHENTAIを見る目になってます。
そんな無茶苦茶な毎日を続けてるとどうしても無理がたたり、体調を崩す事があったのですが、いろいろと人体実験を繰り返した結果、HENTAI釣行にも関わらず体調を壊さず極寒季を乗り越えることができてます。。


実際に実施した事は

1.釣りに行った後は、絶対に寝る前に酒を飲まない

ただでさえ睡眠時間を削って釣りに出ているわけです、睡眠の質を落とす要因になるアルコールは絶対NG、アルコールは、分解にも余計な体力を消費するので、釣行日はアルコール厳禁です。それでも釣った魚をさっぱりした飲み物と一緒に飲みたい時は、炭酸水でw

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ここの炭酸水が安売りも良くやっていて。
なんとて重い水を送料無料で届けてくれるので、良く利用しています。
お酒の代わりに節約したい時に是非!

2.サプリの使用

2年前から使用し始めて、冬場、常時飲んでいるのが亜鉛系のサプリ、国産のサプリは成分の配合量が少ない上に、値段も割高なので、外国製の亜鉛サプリを常用しています。

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亜鉛は主に免疫力を高める効果があり、冬場、体調を崩さない為に飲み始めて、最近は、子供から風邪をうつされる事も少なくなりました。

あとは、アサヒ エビオス錠

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こちらも成分に亜鉛が入っていますが、このサプリのおススメしたいところは何といってもビール酵母、お腹の調子を整え、朝起きた時の気分が全然変わってきます。ただ、このエビオス錠、一度に数十錠も飲まないといけないのが大変なところ(なれればごくごく行けますが)

3.あまりにも無理をしたときはコンビニの安い栄養ドリンク

平日、日付が変わってしまうまで釣りをした日は(HENTAI?)
100円栄養ドリンク
どちらかと言えばプラシーボ効果の方が大きいような気がしますが。。。。アルギニンが入ってる飲み物は、免疫力を上げ、疲労を緩和する効果があるそうです。

4.釣りに出ないときはできるだけ早く就寝

これが一番大事かも
連日釣行はできるだけ 避け、休養日を設けるのは大事です。
私の場合、日曜日の夜は絶対釣りをしない、 それ以外で3日 月 水(or土) 金 を釣行日に決めてたりします。

こんな感じでしょうか、、、
せっかくのメバルシーズン 体調不良で一潮無駄にした(泣)なんて事が無いように!! 
こんな事を実施しています。
昔は、この時期でも体調を崩す事も無く、薄着で釣りに出かけてたんですが、さすがにアラサーになると上記のような対策が必要で不可欠になってきました ( ノД`)シクシク…

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